martes, 27 de agosto de 2013

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Asesora de Negocios : CIELO MAR TAVERA  3217487606

cielomar2163@hotmail.com


domingo, 19 de mayo de 2013

ESTRES

El Estrés enfermedad del Siglo XXI



El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología. Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud. El estrés nos puede producir graves enfermedades como infartos etc.

Es una patología emergente en el área laboral, que tiene una especial incidencia en el sector servicios, siendo el riesgo mayor en las tareas en puestos jerárquicos que requieren mayor exigencia y dedicación.

El estrés crónico está relacionado con los trastornos de ansiedad,3 que es una reacción normal frente a diversas situaciones de la vida, pero cuando se presenta en forma excesiva o crónica constituye una enfermedad4 que puede alterar la vida de las personas, siendo aconsejable en este caso consultar a un especialista.
El efecto que tiene la respuesta estrés en el organismo es profundo:


Todos estos mecanismos los desarrolla el cuerpo para aumentar las probabilidades de supervivencia frente a una amenaza a corto plazo, no para que se los mantenga indefinidamente, tal como sucede en algunos casos.
Estragos más comunes causados por el estrés:

  • Obesidad y sobrepeso
  • Pérdida del cabello
  • Depresión
  • Reducción del deseo sexual
  • Menstruación irregular
  • Acné
  • Úlceras
  • Insomnio
  • Disminución de fertilidad
  • Enfermedades cardíacas
El origen del estrés se encuentra en el cerebro, que es el responsable de reconocer y responder de distintas formas a los estresores. Cada vez son más numerosos los estudios que corroboran el papel que juega el estrés en el aprendizaje, la memoria y la toma de decisiones. Un estudio de la Universidad de California demostró que un estrés fuerte durante un corto período de tiempo, por ejemplo, la espera previa a la cirugía de un ser querido, es suficiente para destruir varias de las conexiones entre neuronas en zonas específicas del cerebro. Esto es, un estrés agudo puede cambiar la anatomía cerebral en pocas horas. El estrés crónico, por su parte, tuvo en experimentos con ratas el efecto de disminuir el tamaño de la zona cerebral responsable de la memoria.6

El estrés puede contribuir, directa o indirectamente, a la aparición de trastornos generales o específicos del cuerpo y de la mente.



martes, 7 de mayo de 2013

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jueves, 11 de abril de 2013

LAS VITAMINAS

VITAMINAS son compuestos heterogéneos indispensables para nuestra vida, que al ingerirlos de forma balanceada y en dosis esenciales promueven el correcto funcionamiento fisiológico. Las vitaminas son nutrientes esenciales que junto con otros elementos nutricionales actúan como catalizadoras de todos los procesos fisiológicos (directa e indirectamente). Los requisitos mínimos diarios de las vitaminas son pequeñas cantidades, medidas en miligramos o microgramos contenidas en grandes cantidades (proporcionalmente hablando) de alimentos naturales. Tanto la carencia como el exceso de los niveles vitamínicos corporales pueden producir enfermedades que van desde muy leves a graves e incluso tan graves como la pelagra o la demencia entre otras, e incluso llevar a la muerte. Algunas pueden servir como ayuda a las enzimas que actúan como cofactor, como es el caso de las vitaminas hidrosolubles. En los seres humanos hay 13 vitaminas que se clasifican en dos grupos: (9) hidrosolubles (8 del complejo B y la vitamina C) y (4) liposolubles (A, D, E y K). Las vitaminas liposolubles, A, D, E y K, se consumen junto con alimentos que contienen grasa. Las vitaminas hidrosolubles son aquellas que se disuelven en agua. Se trata de coenzimas o precursores de coenzimas, necesarias para muchas reacciones químicas del metabolismo. Las vitaminas aunque son esenciales, pueden ser tóxicas en grandes cantidades. Unas son muy tóxicas y otras son inocuas incluso en cantidades muy altas, como sabemos todo en exceso es malo. La toxicidad puede variar según la forma de aplicar las dosis. Como ejemplo, la vitamina D se administra en cantidades suficientemente altas como para cubrir las necesidades para 6 meses; sin embargo, no se podría hacer lo mismo con vitamina B3 o B6, porque sería muy tóxica, por eso se debe saber suministrar y para hacerlo consultar con la persona adecuada y experta en la materia. Aunque la mayoría de los procesamientos perjudica el contenido vitamínico, algunos procesos biológicos pueden incrementar el contenido de vitaminas en los alimentos, como por ejemplo: La fermentación del pan, quesos u otros alimentos. La fabricación de yogur mediante bacterias. El curado de jamones y embutidos. El germinado de semillas, para ensaladas. No consumir vitaminas en los niveles apropiados (contenidas en los alimentos naturales) puede causar graves enfermedades. Las vitaminas en mayor o menor grado son muy importantes para nuestro organismo, saberlas consumir de una forma adecuada, ayudan a nuestro crecimiento y desarrollo desde la Infancia. VITAMINAS FUENTES DE SALUD, BELLEZA Y HERMOSA PIEL.

jueves, 28 de febrero de 2013

TRUQUITOS DE BELLEZA

VARIOS TIPS QUE TE PUEDEN SERVIR :

-Darse un "baño" de mayonesa en el pelo para darle brillo.
-Tratamiento de aguacate para dar al cabello fuerza y brillo.
- Limon con azucar para exfoliar la cara.
- Algodones con agua bien fria ... por 5 minutos en los ojos. Elimina las bolsitas debajo de  los ojos por dormir mucho o estar muy cansado.
_ Pestañas fuertes y largas. cada noche aplica un poquito de aceite de oliva con un algodón por las pestañas. deja actuar unos minutos y pasa otro algodón limpio. Las pestañas se fortaleceran, se nutriran y pareceran mas tupidas.
-Es importante beber de 1.5 a 2 litros de agua al día
- Eliminar grasa del estómago, conseguir penca de sábila entera y dejarla en trocitos, se licua con limón y miel de abejas quedando lista para que te la tomes en un pocillo diariamente en ayunas.
-Si se desea un cutis asombrosamente suave y lozano, es necesario lavar la cara varias veces al día con una preparación formada por una cucharada de glicerina, una cucharada de miel y una cucharada de zumo de limón en un litro de agua templada.
-La vitamina E es ideal contra las arrugas, la piel seca y la caspa. Ayuda a mejorar la circulación y a cicatrizar.
-La miel es una mascarilla por si sola que puedes usar una vez a la semana sobre todo si tienes la piel seca.
-Exfolia una vez por semana si tu piel es normal, dos si es grasa y cada 10 días si es seca o sensible.
- Mi truco PRINCIPAL es la hidratación y no olvidarte nunca de desmaquillarte antes de acostarte.este  es el hábito que tengo desde hace muchos años y me ha funcionado.

* Bueno espero les halla gustado que lo disfruten *




martes, 5 de febrero de 2013

7 Tips para acabar con la Celulitis

SIETE TIPS O TRUQUITOS PARA COMBATIR LA CELULIITIS


1- Agua primordial para nuestro cuerpo en general y gran aliada para combatir la celulitis preferiblemente  en  ayunas.

2- Vitamina C , consumir toronja ayuda a eliminar la grasa.

3- Escaleras, si quieres tener unas nalgas firmes y sin hoyuelos, sube y baja escalas lo que mas puedas.

4- Avena  con muchas propiedades ya que contiene mucha fibra consumirla en nuestra dieta.

5- Caminar que importante si quiera 30 minutos.

6- Papaya ayuda a eliminar las acumulaciones de grasa.

7- Ducha de agua fria.

"Para acabar con la indeseable  celulitis lo principal es ser constante con un estilo de vida sano, con una alimentación adecuada y balanceada que incluya todos los grupos alimenticios. El truco mágico para no tener celulitis no existe, hay que tener disciplina y constancia con una buena alimentación, hacer ejercicio con buena disposición, ingerir alimentos que contengan fibra y frutas que contengan vitamina C  para eliminar toxinas del cuerpo y no olviden tomar diariamente  agua", personalmente la recomiendo en ayunas ya que limpia todo nuestro organismo.

"La dieta y el ejercicio constituyen un paso principal en cualquier tratamiento de celulitis” opina la  Dra. Elia Roo, coordinadora de la Unidad de Dermatología Estética del Hospital Sur de Madrid y miembro de la Academia Española de Dermatología.




                   "Todo depende de nosotros del empeño con que hagamos las cosas"