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El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología.
Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar,
bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida,
desencadenando problemas graves de salud. El estrés nos puede producir graves enfermedades como infartos etc.
Es una patología emergente en el área laboral, que tiene una especial
incidencia en el sector servicios, siendo el riesgo mayor en las tareas
en puestos jerárquicos que requieren mayor exigencia y dedicación.
El estrés crónico está relacionado con los trastornos de ansiedad,3
que es una reacción normal frente a diversas situaciones de la vida,
pero cuando se presenta en forma excesiva o crónica constituye una
enfermedad4 que puede alterar la vida de las personas, siendo aconsejable en este caso consultar a un especialista.
El efecto que tiene la respuesta estrés en el organismo es profundo:
Aumento en sangre de la cantidad circulante de glucosa, factores de coagulación, aminoácidos libres y factores inmunitarios.
Todos estos mecanismos los desarrolla el cuerpo para aumentar las
probabilidades de supervivencia frente a una amenaza a corto plazo, no
para que se los mantenga indefinidamente, tal como sucede en algunos
casos.
Estragos más comunes causados por el estrés:
Obesidad y sobrepeso
Pérdida del cabello
Depresión
Reducción del deseo sexual
Menstruación irregular
Acné
Úlceras
Insomnio
Disminución de fertilidad
Enfermedades cardíacas
El origen del estrés se encuentra en el cerebro, que es el responsable
de reconocer y responder de distintas formas a los estresores. Cada vez
son más numerosos los estudios que corroboran el papel que juega el
estrés en el aprendizaje, la memoria y la toma de decisiones.
Un estudio de la Universidad de California demostró que un estrés
fuerte durante un corto período de tiempo, por ejemplo, la espera previa
a la cirugía de un ser querido, es suficiente para destruir varias de
las conexiones entre neuronas en zonas específicas del cerebro. Esto es,
un estrés agudo puede cambiar la anatomía cerebral en pocas horas. El
estrés crónico, por su parte, tuvo en experimentos con ratas el efecto
de disminuir el tamaño de la zona cerebral responsable de la memoria.6
El estrés puede contribuir, directa o indirectamente, a la aparición de
trastornos generales o específicos del cuerpo y de la mente.
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VITAMINAS
son compuestos heterogéneos indispensables para nuestra vida, que al ingerirlos de forma balanceada y en dosis esenciales promueven el correcto funcionamiento fisiológico.
Las vitaminas son nutrientes esenciales que junto con otros elementos nutricionales actúan como catalizadoras de todos los procesos fisiológicos (directa e indirectamente).
Los requisitos mínimos diarios de las vitaminas son pequeñas cantidades, medidas en miligramos o microgramos contenidas en grandes cantidades (proporcionalmente hablando) de alimentos naturales.
Tanto la carencia como el exceso de los niveles vitamínicos corporales pueden producir enfermedades que van desde muy leves a graves e incluso tan graves como la pelagra o la demencia entre otras, e incluso llevar a la muerte. Algunas pueden servir como ayuda a las enzimas que actúan como cofactor, como es el caso de las vitaminas hidrosolubles.
En los seres humanos hay 13 vitaminas que se clasifican en dos grupos: (9) hidrosolubles (8 del complejo B y la vitamina C) y (4) liposolubles (A, D, E y K).
Las vitaminas liposolubles, A, D, E y K, se consumen junto con alimentos que contienen grasa.
Las vitaminas hidrosolubles son aquellas que se disuelven en agua. Se trata de coenzimas o precursores de coenzimas, necesarias para muchas reacciones químicas del metabolismo.
Las vitaminas aunque son esenciales, pueden ser tóxicas en grandes cantidades. Unas son muy tóxicas y otras son inocuas incluso en cantidades muy altas, como sabemos todo en exceso es malo.
La toxicidad puede variar según la forma de aplicar las dosis. Como ejemplo, la vitamina D se administra en cantidades suficientemente altas como para cubrir las necesidades para 6 meses; sin embargo, no se podría hacer lo mismo con vitamina B3 o B6, porque sería muy tóxica, por eso se debe saber suministrar y para hacerlo consultar con la persona adecuada y experta en la materia.
Aunque la mayoría de los procesamientos perjudica el contenido vitamínico, algunos procesos biológicos pueden incrementar el contenido de vitaminas en los alimentos, como por ejemplo:
La fermentación del pan, quesos u otros alimentos.
La fabricación de yogur mediante bacterias.
El curado de jamones y embutidos.
El germinado de semillas, para ensaladas.
No consumir vitaminas en los niveles apropiados (contenidas en los alimentos naturales) puede causar graves enfermedades.
Las vitaminas en mayor o menor grado son muy importantes para nuestro organismo, saberlas consumir de una forma adecuada, ayudan a nuestro crecimiento y desarrollo desde la Infancia.
VITAMINAS FUENTES DE SALUD, BELLEZA Y HERMOSA PIEL.
-Darse un "baño" de mayonesa en el pelo para darle brillo. -Tratamiento de aguacate para dar al cabello fuerza y brillo.
- Limon con azucar para exfoliar la cara.
- Algodones con agua bien fria ... por 5 minutos en los ojos. Elimina las bolsitas debajo de los ojos por dormir mucho o estar muy cansado. _ Pestañas fuertes y largas. cada noche aplica un poquito de aceite de oliva con un algodón por las pestañas. deja actuar unos minutos y pasa otro algodón limpio. Las pestañas se fortaleceran, se nutriran y pareceran mas tupidas.
-Es importante beber de 1.5 a 2 litros de agua al día - Eliminar grasa del estómago, conseguir penca de sábila entera y dejarla en trocitos, se licua con limón y miel de abejas quedando lista para que te la tomes en un pocillo diariamente en ayunas. -Si se desea un cutis asombrosamente suave y lozano, es necesario lavar la cara varias veces al día con una preparación formada por una cucharada de glicerina, una cucharada de miel y una cucharada de zumo de limón en un litro de agua templada.
-La vitamina E es ideal contra las arrugas, la piel seca y la caspa. Ayuda a mejorar la circulación y a cicatrizar.
-La miel es una mascarilla por si sola que puedes usar una vez a la semana sobre todo si tienes la piel seca.
-Exfolia una vez por semana si tu piel es normal, dos si es grasa y cada 10 días si es seca o sensible.
- Mi truco PRINCIPAL es la hidratación y no olvidarte nunca de desmaquillarte antes de acostarte.este es el hábito que tengo desde hace muchos años y me ha funcionado.
* Bueno espero les halla gustado que lo disfruten *
SIETE TIPS O TRUQUITOS PARA COMBATIR LA CELULIITIS
1- Agua primordial para nuestro cuerpo en general y gran aliada para combatir la celulitis preferiblemente en ayunas.
2- Vitamina C , consumir toronja ayuda a eliminar la grasa.
3- Escaleras, si quieres tener unas nalgas firmes y sin hoyuelos, sube y baja escalas lo que mas puedas.
4- Avena con muchas propiedades ya que contiene mucha fibra consumirla en nuestra dieta.
5- Caminar que importante si quiera 30 minutos.
6- Papaya ayuda a eliminar las acumulaciones de grasa.
7- Ducha de agua fria.
"Para acabar con la indeseable celulitis lo principal es ser constante con un estilo de vida sano, con una alimentación adecuada y balanceada que incluya todos los grupos alimenticios. El truco mágico para no tener celulitis no existe, hay que tener disciplina y constancia con una buena alimentación, hacer ejercicio con buena disposición, ingerir alimentos que contengan fibra y frutas que contengan vitamina C para eliminar toxinas del cuerpo y no olviden tomar diariamente agua", personalmente la recomiendo en ayunas ya que limpia todo nuestro organismo.
"La dieta y el ejercicio constituyen un paso principal en cualquier tratamiento de celulitis” opina la Dra. Elia Roo, coordinadora de la Unidad de Dermatología Estética del Hospital Sur de Madrid y miembro de la Academia Española de Dermatología.
"Todo depende de nosotros del empeño con que hagamos las cosas"
He encontrado la manera de eliminar para siempre la celulitis, he buscado tantas formas para curar la celulitis hasta que encontre CELULITIS NUNCA MAS Pues a diferencia de muchos otros programas, cremas, pomadas, etc.; convate la celulitis desde todos sus aspectos.
Es asi, refuerza y tonifica las áreas afectadas (muslos, piernas, nalgas,..) con ejercicios combinados especiales para eliminar la celulitis. Y en solo unos pocos minutos al día, lo que lo hace ideal para las mujeres mas ocupadas. Ademas, estos ejercicios super cortos y no necesitas mucho espacio para hacerlos.
Con una dieta deliciosa, el programa Celulitis nunca mas propone alimentos especificos que ayudan a modificar la composición de tu cuerpo, actua regulando hormonas perjudiciales, y estira la piel. Tonifica los músculos y reconstruye el tejido dañado, y aumenta la producción de colágeno.
Celulitis Nunca Mas es un libro descargable que describe cómo eliminar la celulitis naturalmente, en los muslos, las piernas y las nalgas y mantenerse 100% libre de celulitis.
El programa es fácil de seguir y simple a la hora de llevarlo a cabo, es una guia que paso a paso debes respetar al pie de la letra para obtener los mejores resultados.
Si buscas una buena oportunidad para eliminar la celulitis, este es el programa ideal es el mas recomendado, pues es realmente sano y muy efectivo.
“Celulitis Nunca Más, la cura natural”, es la Guía electrónica en sobre de celulitis más exitosa de los últimos tiempos.
Se decian y escribian tantas cosas, pero nada atacaba la RAÍZ del problema de la celulitis, hasta que Vila decidió plasmar todo su conocimiento en reducción de celulitis en su Guía Celulitis Nunca Más, que sí ataca la raíz del problema, haciendo que elimines tu celulitis y no la vuelvas a ver.
La celulitis no es una enfermedad, pero si es un problema creciente y muy común que afecta a más del 90% de las mujeres del mundo occidental, y que tiene mucho que ver con factores ambientales y hormonales modernos. Al contrario de lo que muchos piensan, no es un problema relacionado al exceso de peso, ya que algunas mujeres que se encuentran en su peso saludable, sufren también esta afección.
La solución esta en tus manos y ahora te toca a ti la oportunidad de acabar con la celulitis.
Recuerdo que desde que empecé a tener esa piel naranja tan fea y desagradable, con profundas estrías coloradas, y aun siendo una mujer bastante delgada por entonces, comencé a sentirme muy triste, y avergonzada a causa de la celulitis que todos los días me irritaba y me ponía de muy mal humor. Esa desagradable celulitis también afectó mucho mi relación de pareja, ya que me sentía muy insegura de mi misma y tenia bastante temor de que mi novio me cambiase por otra mujer sin celulitis. Me esforzaba mucho por no darle importancia al tema, pero al final no podía evitarlo, y cada vez que veía mis muslos y piernas, sentía mucho asco, y a veces llegaba a odiar profundamente a mi cuerpo.
Nos percatamos que muchas de las lectoras del maravilloso libro llamado Celulitis Nunca Más, no sólo por un tema estético, sino que principalmente por lo que significa tener celulitis para una mujer y cómo puede afectarla en cuanto a problemas de autoestima.
Si bien está creado para enseñar a las mujeres que sufren de celulitis a cómo combatirla y decirle adiós, es mucho más que eso. Es un libro que explica todo acerca de la celulitis, a grandes rasgos: por qué se origina, cómo combatirla y cómo prevenir su aparición.
Celulitis Nunca Más tiene un plan para cada mujer según su nivel de celulitis y según qué tan avanzada esté. Por lo visto en el libro, no importa si la mujer tiene poca, regular o mucha celulitis. En todos los casos se puede combatir. La única diferencia es el tiempo que tomará eliminarla y el compromiso que debe adquirir la mujer afectada. Como la celulitis es un mal que padece alrededor del 90% de las mujeres, es decir, la impactante cifra de 9 de cada 10 mujeres, las grandes corporaciones han creado:
Cremas “mágicas”.
Pastillas.
Masajes, y otras soluciones “rápidas”.
“Todas estas opciones simplemente no funcionan, y las que sí dan resultados, sólo harán que la celulitis “se maquille”, haciéndola desaparecer sólo por algunos días”,
¿Con este libro que beneficios se puede obtener ?
Recuperar la Confianza en tí Misma. Dejar de preocuparte por la gente que busca celulitis en tus muslos y sentirte cómoda con cualquier ropa.
Usar la Ropa que Quieras. Usar bikinis, pantalones cortos y cualquier ropa que quieras sin avergonzarte.
Llamar la Atención de tu Pareja. Él no podrá resistir tus nuevos muslos y nalgas sin celulítis.
Disfrutar de una Mejor Vida Sexual. Dejar de Hacer el amor con las luces apagadas y sentirte bien sin ropa.
Vestir tus Viejos Jeans. No temas vestir tus pequeños jeans nuevamente.
Ver tus muslos y nalgas más suaves y firmes.
Ver que tu piel lucirá más joven y tonificada.
Si quieres saber como logré pasar de sentirme fea y desesperada por causa de mi celulitis a sentirme atractiva, muy cómoda y volviendo a llamar la atención de los hombres.
Sin embargo, aunque pude lograrlo, debo ser clara que el programa debe ser seguido al pie de la letra, y no realizar otros tratamientos en conjunto, ya que el programa es único y facil de seguir, en mí parecer el programa es el único producto que necesitan todas las mujeres para eliminar la celulitis.
Gracias a este libro he podido reducir muchisimo mi celulitis. Se requiere compromiso y ganas… pero chicas.. si tienen la fuerza de voluntad y creen que es posible lo lograráaaan!!!!
Otros nombres para esta entidad son: Lipodistrofia ginecoide, Síndrome de Piel de Naranja, Piel en "Colchón".
Entre el 85% y el 98% de las mujeres después de la pubertad presentan algún grado de celulitis, siendo más frecuente en unas etnias que en otras. Parece haber un componente hormonal en su desarrollo; en los hombres es raro encontrar celulitis.
Existen distintos grados de celulitis, celulitis blanda, celulitis dura y la más conocida es la celulitis esclerótica (piel de naranja).
El cuadro de celulitis es el resultado de una alteración de la circulación de la capa grasa (hipodermis): el tejido graso crece y las paredes laterales se engrosan formando hoyuelos; por eso son importantes los ejercicios físicos como correr, para reforzar los músculos de los glúteos y muslos.
La celulitis no es maligna ni síntoma de alguna enfermedad. La liposucción, que es la extracción de grasa debajo de la piel, no es efectiva para la reducción de celulitis. La mesoterapia es otra técnica terapéutica que puede ayudar a controlar la celulitis. En el tratamiento anticelulítico se combina la alimentación con el ejercicio físico y la vida al airelibre.
La idea básica es… CELULITIS = GRASA. Por lo tanto, está claro lo que hay que eliminar.
Esta celulitis formada por grasa, líquidos y toxinas, hay que utilizarla (ya que la grasa no se derrite ni se expulsa, como muchos mitos dicen) como combustible energético, y esto se hace a través del Ejercicio.
CLAVE FUNDAMENTAL ." El Ejercicio " Debe ser sobre todo ejercicio de la zona afectada, es decir, si la celulitis se acumula en piernas y cadera, entonces se ejercita esta zona :
30-40 minutos de carrera a ritmo medio 3 días a la semana.
Todos los ejercicios servirán para quemar grasa, pero además, los ejercicios de fuerza (repeticiones) nos servirán para tonificar la zona afectada, dándole fuerza y forma a los músculos de esa zona, que serán los responsables de conseguir una figura estilizada y bonita. Disminuir la grasa y tonificar los musculos nos permitirá cambiar ese compartimento graso atrofiado que creaba la celulitis, por un volumen muscular apropiado para conseguir una figura atractiva y una piel tersa.
Y como complemento imprescindible al tratamiento de la celulitis, la comida. La inadecuada alimentación es uno de los tantos factores que la originan, y sabiendo lo que hay que comer, la evitaremos.
En particular el zumo de remolacha, ayuda a la eliminación de grasas acumuladas. El Apio, es un excelente depurador de agua y toxinas, ya sea solo o combinado con zumos de otras verduras. El pepino, estimula la función renal, puede consumirse en zumo solo o combinado o en ensaldas. La piña es un alimento con una importante acción depuradora y diurética por su contenido en bromelina y su alto contenido de fibra natural. La papaya, fruta tropical, dulce, anaranjada, ademas de aportanos precursores de la vitamina A, carotenos, contiene papaína, una enzima que favorece el reblandecimiento de las fibras de colágeno responsable del encapsulamiento de grasa y agua.
Depresión : Como podemos ver no podemos dejar que nos afecte la depresión a causa de la celulitis ya que la solución esta en nuestras manos , todo depende de nosotros, entonces manos a la obra " QUERER ES PODER "
La celulitis comúnmente se conoce como el cúmulo de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo.
Existen distintos grados de celulitis, celulitis blanda, celulitis dura y la más conocida es la celulitis esclerótica (piel de naranja).La celulitis no es maligna ni síntoma de alguna enfermedad grave. En el tratamiento anticelulítico se combina la alimentación con el ejercicio físico y la vida al aire libre.
Es difícil escapar de ella y hasta el presente no hay mejor alternativa para prevenirla o mejorarla que los ejercicios físicos de actividad prolongada, pues los de corta actividad tenderán a consumir energía no adiposa del organismo. Es recomendable subir y bajar escaleras, trotar, para ejercitar principalmente las piernas y los glúteos que son las zonas donde suele acumularse la grasa en mayor medida. Procurar mantener un peso adecuado y realizar ejercicio físico es beneficioso para no agravar el efecto.La alimentación que propicia la celulitis suele ser la denominada "comida basura"; también el exceso de harinas, o de arroz; la ingestión de bebidas gaseosas son las causantes de la aparición de esta pesadilla llamada celulitis.
